1- Eviter les expositions directes et indirectes de 11h à 16h (été et hiver)

-> Ce sont les heures où il y a le plus de risque, le soleil est plus haut en été au zénith avec émission de UVB plus dangereux. En dehors de ces heures, même si les UV sont moins dangereux, la protection doit continuer.
-> Eté comme hiver, si on doit rester longtemps dehors, il faut apprendre à se protéger tous les jours de l'anée. Dès qu'il fait jour, il y a émission d'ultraviolets (UV).

2- La meilleure protection est vestimentaire : chapeau, vêtement, lunettes

-> Il faut choisir des vêtements foncés qui couvrent bien les épaules, nuque et thorax.
-> ils sont plus efficaces et plus fiables que les crèmes solaires.
-> La casquette est réservée aux cheveux longs : cheveux courts -> chapeau ou bob. Les oreilles et la nuque doivent être protégés.

On demande simplement un retour en arrière de 70 ans. Il faut reprendre le comportement solaire logique de nos grands ou arrières grands parents. C'est donc possible.

3- Crèmes solaires d'indice adapté :
      - 25-30 UVA et UVB renouvelés / 2 heures
      - 60 renouvelés / 1 heure en montagne
      - Ecrans minéraux ou produits adaptés pour les enfants
Elles ne doivent pas augmenter l'exposition. Elles ne remplacent pas les deux premières mesures.
Une fois les tubes ouverts, ils s'altères très rapidement. Il faut les renouveler.

-> il n'y a pas d'écran solaire total. ils sont souvent mal appliqués, pas assez souvent renouvelés. ils ne doivent pas remplacer éviction, chapeau, vêtements...
C'est plus simple et plus sûr de garder un vêtement que de mal mettre une crème qui protège suffisamment.
Il faut mettre des crèmes solaires adaptées. C'est une sécurité complémentaire.

4- Ne jamais exposer un bébé ou un jeune enfant

-> Le soleil est plus dangereux chez les jeunes enfants. ils ne doivent jamais être exposés. même sous un parasol ou sous un arbre ; chapeau, vêtements + crème pour enfants. On protège tous les enfants de la même façon, même ceux qui ont la peau brune.

5- Lors d'une marche prolongée, mal protégée, les dangers sont identiques au bronzage direct. Le fait de bouger ne diminue pas les risques.

-> Le soleil est dangereux pour toutes les activités extérieures : loisir, bronzage sur la plage, courses, jeux, baignades mal protégées, tondre sa pelouse mal protégé, faire les foins torse-nu, ...

6- Se méfier de la réflexion ou réverbération : glace > neige > sable > eau....

-> Il faut considérer tout ce qui se trouve sur le sol comme un miroir qui réfléchit les UV dangereux. Selon l'endroit où l'on se trouve, ce miroir est plus ou moins puissant. C'est plus dangereux de courir sur le sable que sur l'herbe. Ceci explique que l'on bronze ou que l'on peut prendre un coup de soleil sous un parasol ou à l'ombre.

7- Les nuages n'arrêtent pas les ultraviolets dangereux.

-> Les nuages (quand ils ne sont pas noir foncé) ne bloquent que les infrarouges (il fait moins chaud) et la lumière (il fait moins lumineux) et la vigilance baisse. LES UV A et B traversent les nuages et le risque est identique. En été, on observe de nombreux coups de soleil lorsque le temps est couvert. On se couvre tous les jours, même sous les nuages.

8- Les UVB augmentent avec l'altitude.
         En montagne, même s'il fait froid, le danger augmente.

-> Plus nous sommes près du soleil, plus le soleil devient dangereux car les UV B plus cancérigènes augmentent (été et hiver). On bronze plus vite en montagne.
Cependant, en montagne, comme il fait froid, on se proège moins. La protection doit être encore plus importante pour les yeux.

9- Eviter les médicaments photosensibilisants

-> Certains médicaments augmentent les effets négatifs du soleil.

Une exposition même modérée va entraîner des brûlures importantes et graves. Il faut bien respecter les consignes du médecin et ne pas mettre une crème ou prendre un médicament sans avis médical. Les effets négatifs peuvent persister quelques jours, même après l'arrêt de la prise du médicament.

10- Parents vous devez montrer l'exemple ....

-> Seul un comportement solaire logique des parents permettra à l'enfant d'accepter, de comprendre et d'adopter ces bonnes habitudes solaires. un enfant ne peut comprendre d'être obligé de porter un T-shirt et un bob, si sa mère se fait bronzer au bord de la piscine ou si son père tond la pelouse torse-nu.
Il faut obtenir une modification globale du comportement familial au moment des vacances, des weekend mais aussi au moment des activités extérieures : travail, bricolage, jardinage, jeux...

ASFOLDER - FAQSV - SOLEIL 2002-2003
Association des Dermatologues de Franche Comté
Rectorat de l'Académie de Besançon
Inspections Académiques de Franche Comté